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Shake it Baby! - Schüttelmeditation für ChillFlow

  • 1Schritt

Infos

Das ist ein zeit- und energiesparendes Mittel, das man auch gut irgendwo auf einer Toilette für sich durchführen kann, wenn man sonst gerade keinen anderen passenden Platz dafür finden kann. SCHÜTTEL-MEDITATION – YES, shake it Baby! Schütteln ist wirklich extrem beruhigend für unser Nervensystem – dies hat mit dem Nervus vagus, der zu unserem parasympathischen System gehört, zu tun. Das ist das System, das grob gesagt für den Ausgleich zu unserem Stress sorgt. Und wir können dies auch bewusst aktivieren, eben zum Beispiel durch Schütteln. Aber auch durch langes, ausgedehntes Gähnen und verrückten Übungen mit der Zahnbürste, aber dazu gerne ein anderes Mal mehr. Falls du gerne mehr darüber wissen willst, wie warum es gut sein kann den Nervus vagus bewusst anzuregen und wie man das machen kann – dann schreib mir doch eine Nachricht. Auf jeden Fall kann Schütteln dich dabei unterstützen, die Energien wieder besser zu verteilen, so dass du dir ein Überblick über deine Situation verschaffen kannst und klarer spürst, welchen nächsten Schritt es braucht. Im Video erkläre ich dir ganz kurz worauf du dabei speziell achten kannst, damit dies auch eine nachhaltige Erfahrung wird, die dir wirklich etwas bringt. Dann kannst gemeinsam mit mir ca. 3 Minuten Schütteln und einfach wieder in einen ChillFlow möglich machen! Let's shake! Und falls du süchtig wirst und gerne noch länger Schütteln willst oder dir die Musik nicht gefällt, dann gibt's hier eine kleine Auswahl LINK Spotify Playlist "Shaking"

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